 |
Фитнес - один из главных составляющих здорового образа жизни. Регулярные физические нагрузки необходимы для нормальной жизнедеятельности. Занятия способствуют поддержанию и восстановлению формы, корректируют фигуру, а так же снимают психологическое напряжение и обеспечивают активный отдых.
На уроках прорабатываются основные крупные мышцы и группы мышц:
пресс - для формирования подтянутого живота и тонкой талии;
ягодицы и бёдра - для стройных, красивых ног;
плечи, руки и мышцы груди - для красивого, высокого декольте.
Подарите себе стройный силуэт, крепкие мышцы, красивую осанку и уверенность в себе!
Пилатес - программа, разработанная немецким гимнастом Йозефом Пилатесом в 1920х годах. Изначально предназначалась для восстановления сил и тонуса мышц и реабилитации больных, а впоследствии получила распространение среди артистов балета и профессиональных спортсменов, перенесших различные травмы.
Сегодня эта программа популярна во всём мире, её выбирают люди, желающие вести здоровый образ жизни, иметь подтянутое, стройное тело и красивую осанку без перегрузок позвоночника, суставов и сердца.
Урок по системе пилатеса проходит под приятную, расслабляющую музыку, в спокойном, умеренном темпе. Занятие строится таким образом, чтобы активно проработать мышцы живота и спины, а так же обеспечить вытяжение позвоночного столба. Может использоваться как профилактика искривления позвоночника, остеопороза, ожирения, нервных расстройств.
Результаты от занятий:
Укрепление мышечного корсета.
Увеличение роста на 1.5-2 см (за счёт вытягивания позвоночника.)
Увеличение гибкости.
Улучшение душевного состояния.
Формирование красивой, правильной осанки.
Появляется грация, культура движения, плавность.
Форма одежды: удобная, спортивная. Обувь - кроссовки.
